Вы, наверняка задумывались о том, имеет ли смысл объединить тренировки и массаж?

Когда лучше делать процедуры – до или после занятий?

Надеюсь то, что я расскажу сегодня поможет вам ускорить процесс снижения веса и улучшения форм!

Массаж ДО…
Если делать массаж до тренировки, это повысит мышечный тонус и будет своеобразной разминкой для мышц! Во время такого спортивного массажа мышцы наполняются кровью и кислородом, в них начинают ускоряться биохимические процессы. Это увеличивает потенциал и силу мышц, их рельеф. Вы будете чувствовать себя более выносливыми и сможете заниматься в полтора раза дольше обычного.

Массаж ПОСЛЕ…
Массаж и процедуры после тренировки – работают для похудения. Во время физической активности жидкости наполняют мышцы, кровь приливает к жировым отложениям. Массаж, а затем и последующие процедуры (обертывания, солевой массаж, гуаша) будут работать на расщепление жиров. Это ускорит похудение.

Рекомендую сочетать.

Например, если вы тренируетесь с целью похудеть 3 раза в неделю, попробуйте 1 раз делать массаж до тренировки, а 2 раза – после. Это улучшит контуры тела и ускорит похудение.

Есть еще одна хитрость! Половинчатая тренировка.
Можно чередовать тренировки: тренировку для мышц выше пояса и тренировку для мышц ниже пояса (то есть ягодицы, ноги), над прессом нужно работать в обоих случаях. И точно также добавлять массажи/процедуры «до и после» на те мышцы, которые будут нагружаться.

Чем это полезно для женщин?
Например, живот, ягодицы и ноги можно проработать самостоятельно с помощью массажей и обертывания после тренировки (главное, не позднее 3-х часов).
А в случае тренировки мышечного корсета выше пояса доверить массаж профессиональному массажисту.

Все, кто еще не испытал на себе процедуры для домашнего ухода из моего онлайн-курса «Скульптор тела», не откладывайте!
Это поможет вам использовать свое время с пользой и быстрее снизить вес, если вы занимаетесь спортом!

The post Когда делать массаж: до или после тренировки? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.