Loader icon
Post image
Корисне
обгортання
як зменшити зайву вагу
як контролювати апетит
22.05.2023

Якщо раптом на талії та стегнах з’являються кілька зайвих сантиметрів, багато хто починає хвилюватися. І не дарма. Поглянувши на лінійку розмірів одягу, можна переконатися, що різниця між розмірами всього 4 см. Щоб стати на 1 розмір більше, іноді достатньо вечірнього “зриву”, під час якого на столі буде солона риба і торт. Скільки таких випадків буває протягом місяця?

Розумні ваги показують співвідношення кісток, м’язів, води та жирових відкладень в організмі.
Найважчими при цьому є м’язи, а найоб’ємнішими – жирові відкладення та набряклість:
1 кг жиру має обсяг у 4 рази більше, ніж 1 кг м’язів.

Багато тих, хто йде в тренажерний зал, у перші 1-2 місяці піддаються стресу, оскільки маса тіла починає зростати, а обсяги ще не зменшилися.

Якось я спілкувалася на тему маси м’язів/жиру з дуже стрункою і спортивною дівчиною. Вона вже давно відвідувала фітнес тренування на той момент, коли я тільки почала ходити. Я спитала, скільки вона важила до походу в зал і зараз? Вона відповіла, що вага не змінилася!

У холодну пору року люди особливо схильні до збільшення об’ємів. Саме взимку люди більше вживають солодку та солону їжу, що веде до затримки рідини в організмі та швидкого утворення вісцерального жиру.

Чому хочеться солоного і як скоротити рівень споживаної солі до норми?

Зазвичай солоного хочеться через переохолодження, зниження імунітету, запальних процесів в організмі (у тому числі циститів). Якщо раптом тягне на солоне – потрібно простежити за здоров’ям та замінити сіль на прянощі та зелень.

Із солодким все не так просто.

Якщо раптом тягне на торти та цукерки, – це наслідок стресу, тому що розумові та емоційні навантаження прискорюють витрати цукру в організмі. Найкраще рішення – тренування та спорт. Біг підвищує рівень гормону пептиду YY (гормон, що знижує апетит) і знижує рівень греліну (гормону, що підвищує апетит), силові навантаження пригнічують вироблення греліну. Крім того, під час навантажень виробляються нейромедіатори, які пригнічують вироблення кортизолу.
Під час масажу людина отримує такий самий ефект.

Варто додати й обгортання – ця процедура не тільки прискорює метаболізм, дає детокс ефект, але і може надихнути зменшенням об’ємів на пів розміру.

Існує також детокс-напій, BODY, він допомагає вивести токсини з організму. Замовити його можна через мій інстаграм!

Для запису на процедури, замовте зворотний дзвінок, чекаємо на вас!

 

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.