Если копнуть глубже, то речь идет о наших клетках, об избыточных подкожно-жировых отложениях, о висцеральном жире, который откладывается на органах, о кровеносных сосудах с холестериновыми “бляшками”.
Как быть с этими жирами и холестерином? Ведь пока все это присутствует в организме, метаболизм затруднен и все органы работают с нагрузкой, а о похудении говорить рано.

Метаболизм в более глубоком понимании касается:
водно-солевого баланса, кислотно-щелочного баланса, усвоения аминокислот и микроэлементов, процессов регенерации клеток (когда клетка может адекватно восстановиться или самоуничтожиться, в случае, если она повреждена), процессов внутриклеточного обмена.
Если мы говорим об очищении организма, я имею в виду интенсивное очищение клеток от продуктов распада и нормализацию веса за счет улучшения метаболизма.

Что ускорит обмен веществ и поможет справиться с лишним весом?

Движение! Ходьба со скоростью 5 км/час – вариант активности, которая подойдет подавляющему большинству людей. Считается, что нужно ходить пешком 10 км или 2 часа ежедневно, для того, чтобы нормализовать вес. По примерным расчетам при ходьбе мы затрачиваем 150-180 кКал/ час (бег – 360-430 кКал/ час, плавание – 600 кКал/час).

Массаж! Лимфодренажный и антицеллюлитный массажи также ускоряют метаболизм. При массаже на тело оказывается механическое воздействие с определенным давлением, прорабатывается мышечный каркас, ускоряется движение жидкостей. Оптимальное количество процедур за курс – 6-8. При массаже затрачивается около 60-70 кКал/час.

Талассотерапия и обертывания! SPA процедуры с морской солью и водорослями, а также обертывания помогают организму восстановить нормальный метаболизм, запуская при этом собственные резервы. Эти процедуры могут быть вспомогательными (с массажем) или основными, но они не только помогают организму избавиться от лишней жидкости и жировых отложений. Они укрепляют организм, улучшают внешний вид и состояние кожи, омолаживают, стабилизируют психо-эмоциональный фон.

Питание! Определенно, есть специи и пряности, которые улучшают пищеварение и ускоряют метаболизм. Это корица, куркума, красный и черный перец, гвоздика, имбирь и другие. Регулярное и умеренное употребление пряностей ускорит обмен веществ, но еще больше ему поможет регулярный прием пищи, который начинается с завтрака.

Вода! Вода обеспечивает нормальный метаболизм. И когда организму воды не хватает, он добывает ее из клеток, крови, межклеточной жидкости. Жажда – сигнал о том, что организму взять воды уже негде. Чтобы поддерживать нормальный метаболизм и помогать очищаться организму важно регулярно пить воду. Не менее 1,5 литра в день.

Если понравилась статья, поделитесь в социальных сетях!
А если хотите улучшить метаболизм с помощью массажей и обертываний, приходите в нашу студию.
Запись через форму обратной связи на сайте!

The post Что ускоряет метаболизм? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Когда наша лимфатическая система работает над самой острой проблемой в организме (часто, это проблемы с ЖКТ, бактерии, вирусы) гораздо труднее поддерживать хороший внешний вид. Заметно беспокоят мешки и синяки под глазами, фото-морщины, сухость кожи, избыточные подкожно жировые отложения.
“Морские” процедуры работают комплексно: улучшают состояние здоровья и внешний вид.

И что же делать, когда нет возможности жить у моря, или побыть там хотя бы месяц?
Очень просто – использовать морские дары дистанционно.

Солевой массаж:
процедура интенсивная и мощная, активизирует кровоток и лимфоток; морская соль скрабирует и очищает кожу, вместе с тем насыщая ее минералами и микроэлементами (по сути это вещества, которые нормализуют наш водно-солевой обмен и ускоряют метаболизм). После процедуры кожа подтягивается, в ней запускаются расщепление жиров, синтез коллагена, уходит отечность.

Альгинатная маска (а также цельнолистовые водорослевые обертывания):
альгинатная маска состоит из бурых водорослей, богатых альгиновой кислотой и обогащена полезными экстрактами. Перед нанесением альгинатную маску разводят водой до консистенции густой сметаны и наносят на кожу лица, зоны декольте или тела.

Этот состав уже на коже превращается в гель. Далее гель, богатый витаминами, минералами и протеинами питает и увлажняет кожу, улучшает ее цвет, дает лифтинговый эффект и снимает отечность.
Цельнолистовое обертывание действует мягче и относится к SPA-процедурам для увлажнения кожи и релакса.

Эти процедуры мы делаем в студии! Также я с удовольствием делюсь понятными инструкциями в онлайн-курсе “Скульптор тела”. Хотите участвовать? Напишите мне в инстаграмм.

Если хотите записаться на процедуры, это очень просто сделать по телефону на сайте.

The post Талассотерапия для похудения appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Нашему организму нужен натрий: он связывает воду, помогает поддерживать баланс жидкости и кислотно-щелочной баланс, создает условия для работы мышц. Мы само-собой едим соль, но совсем другое дело – воздействие морской соли в результате проникновения через кожу.

Как купание в морской воде воздействует на организм?

Морская соль впитывается в кожу и попадает в периферический кровоток, образуя “солевой плащ”, откуда в течение нескольких часов в организм еще продолжают поступать минералы и микроэлементы.

В результате морских ванн в подкожно-жировом слое и во всем организме ускоряется обмен веществ, происходит очищение от токсинов, уменьшается отечность, кожа становится упругой, улучшается работа суставов и мышц. Этому эффекту также способствует давление и плотность толщи воды, оказывающие сильный лимфодренажный эффект.

Чтобы воссоздать в домашней ванной подобие морской воды (примерно как в Средиземном море), нужно растворить 35 граммов соли на 1 литр.
А чтобы создать подобие “толщи морской воды” нужен лимфодренажный массаж.

Лимфодренажный массаж вы можете сделать самостоятельно или у нас в студии.
Рекомендую обертывания и пеленания, они дают отличный дренаж.

Хотите попробовать на себе лечебный массаж? Записывайтесь через форму обратной связи или по телефону!

The post Талассотерапия (лечение морем) укрепляет организм и продлевает жизнь. appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.