Тонус нашей кожи зависит преимущественно от возраста и гормонального состояния.
Стареем мы от разных факторов: гравитация, разрушение коллагенового подкожного слоя, мимика, нарушение обменных процессов, вредные привычки.

>> Как можно замедлить птоз (опущение и растяжение кожи)?
То, на что мы можем повлиять в первую очередь – это наше питание. Важно употреблять белки, коллаген, фрукты и овощи с витамином С для их усвоения, а также и другие фрукты, ягоды, травы и пряности для пополнения внутренней химической таблицы.
И вот еще повод для сладкоежек исключить сахар и сладости – непереваренный сахар угнетает коллаген.
Важно пить достаточно воды.

>> У тейпирования появляются новые смыслы! Поддерживая кожу, снижая нагрузку от воздействия гравитации, мы даем ей возможность самовосстановиться и подтянуться. Тейпирование также улучшает метаболизм и способствует уменьшению лишнего веса.

>> Забота о сердечно-сосудистой системе с помощью физической активности, водных процедур также даст свои результаты для плотности и упругости кожи. В качестве регулярных занятий спортом многие выбирают бег, силовые упражнения, но я искренне рекомендую плавание, йогу, ходьбу, при которых на кожу и на суставы нагрузка будет меньше, чем во время аэробных упражнений.

Пользуйтесь тейпами (полезно тейпировать колени, живот, грудную мышцу, мышцы спины и шеи).

Процедуры, которые дают коже лифтинг, улучшение метаболизма и регенерацию:
прессотерапия, лимфодренажный массаж, моделирующий массаж, солевой и кофейный массажи, вакуумно-роликовый и баночный массажи, медовый массаж и обертывание, фито-обертывания и в том числе микс разных процедур.

Продлить молодость становится вполне реальной задачей, если регулярно заниматься профилактикой птоза и здоровья вообще.

Хотите улучшить состояние кожи и снизить вес? Пройдите наш онлайн-курс «Скульптор тела»!

Оплатить и скачать материалы курса можно на нашем сайте!

The post Птоз кожи: как бороться? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

>> Лишнего веса у меня почти нет, но меня не устраивает контур фигуры на бедрах и складочки на животе. Какой массаж больше всего подходит для моделирования фигуры?

Рекомендую моделирующий массаж! А к нему стоит добавить на выбор: кофейный или солевой массажи, вакуумно-роликовый (Starvac) или обертывание.  В конце экспресс-процедуры желательно сделать тейпирование на проблемные зоны. Приходите, мы осмотрим вас и точнее подберем процедуры. 

>> Могу ли я дома делать кофейный массаж? Будет ли от этого польза? Какой кофе можно использовать?

В домашних уходовых процедурах есть минусы: вы не сможете сделать себе массаж спины, массажные движения при самомассаже не такие интенсивные, быстро приходит усталость. Но в целом – кофейный массаж в домашних условиях весьма полезен. Кофе можно брать любой (арабика, робуста или купаж в любых соотношениях). В зависимости от состояния кожи и целей можно сделать кофе разного помола, смешать, а также добавить кефир/йогурт/массажное масло/любое полезное растительное масло.

>> Какую процедуру лучше сочетать с прессотерапией для похудения?

Прессотерапия прекрасно работает для улучшения метаболизма в тканях: тренирует сосуды, улучшает движение жидкостей. Для усиления результата мы добавляем к этой процедуре обертывания (холодное или горячее обертывание Aroma Derm, T-shock), солевой массаж.

>> У меня проблема: кожа стала “рыхлой”, подкожный жир на внутренних участках бедер размягчился. Я хочу сделать поверхность кожи более ровной и гладкой в зоне живота и бедер, улучшить силуэт. Какие процедуры посоветуете?

Для устранения “рыхлости” кожи нужны хороший метаболизм, лифтинг, улучшение тургора кожи, повышения ее упругости.

В этом помогут такие процедуры:

• Вакуумно-роликовый и баночный массажи – сделают лучше метаболизм и тургор кожи,
• Кофейный массаж – улучшит общий мышечный тонус и силуэт,
• Прессотерапия – выведет лишнюю жидкость и ускорит обменные процессы,
• Обертывания – увлажнят, улучшат тургор кожи, снимут отечность,
• Чтобы подтянуть кожу рекомендую обязательно сделать тейпирование проблемных зон..

Хотите улучшить состояние кожи и снизить вес пройдите наш онлайн-курс «Скульптор тела»!

Оплатить и скачать материалы курса можно на нашем сайте!

The post FAQ: отвечаю на самые частые вопросы appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Надеюсь, разобраться с этим явлением вам поможет материал:

Правда и мифы о морщинах

Миф: Морщины бывают только от старости.

Правда: С возрастом морщин становится больше, но причины возникновения морщин: гравитация, разрушение коллагенового подкожного слоя, мимика, нарушение обменных процессов, вредные привычки (особенно, курение).

Миф: От морщин помогает питьевой коллаген.

Правда: Не все так просто. Коллаген можно покупать не только в дорогих вариантах. В желе, заливном и других продуктах тоже много коллагена. При нехватке коллагена организм будет использовать его для восстановления суставов и хрящей, а уж потом доберется и до кожи. Но лучше есть, чем не есть. Результаты обязательно наступят. Также важно помнить, что коллаген не синтезируется без витамина С (употребляйте лимоны, клюкву, ягоды). 

Миф: Курение на кожу не повлияет, если я буду употреблять достаточно витаминов и ухаживать за кожей.

Правда: Курение, при котором стремительно выводится витамин С, все равно повлияет на кожу, даже если восстанавливать нормальное состояние витаминов. Вопрос в сосудах. Курение нарушает работу сердечно-сосудистой системы, а через сосуды кожа получает питание и кислород (или недополучает, от чего приобретает сероватый цвет и истончается).

Миф: От морщин спасет фитнес для мышц лица.

Правда: Смотря какие упражнения вы делаете и как! Если делать это неправильно, морщин может даже прибавиться. Важно пользоваться проверенными инструкциями.

Миф: От морщин не спасет массаж.

Правда: Спасет! Еще одна причина морщин – гипертонус и укорочение мышечных фасций. Массаж лица и тела восстанавливают кровообращение в мышечных тканях, их питание и нормальный тонус, это в свою очередь создает лифтинг и улучшает тургор кожи.

Миф: Солярий не вреден для кожи.

Правда: Вреден, как и постоянное пребывание на солнце без защитных кремов. Это приводит к фотоморщинам из-за разрушения коллагена. В некоторых странах солярии даже запрещены.

Хотите улучшить состояние кожи и снизить вес пройдите наш онлайн-курс «Скульптор тела»!

Оплатить и скачать материалы курса можно на нашем сайте!

The post Правда и мифы о морщинах appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Это правда, девочки. Гены – первое, от чего зависит метаболизм. Но даже стройная Лена, если бы ела тройную норму еды в день и тортик на десерт, стала бы жаловаться на целлюлит и складочки на животике.

У меня знакомая (действительно, ее зовут Леночка). Ее ситуация с генами ровно обратная. Лена очень сильно склонна к полноте, при этом стройна, как лань, но это – труд и постоянная работа над собой.

Топ-6+2 способов поддержания формы от склонной к полноте Леночки:

– в меню постоянно присутствуют свежие фрукты, овощи и зелень, а также – рыба, мясо птицы (и другие нежирные белковые продукты); порции маленькие, считаю калории, в день стараюсь не превышать 1400-1700;
– полностью отказалась от мучного и сладкого;
– хожу 2-4 км в день, а еще: йога, гантели, плавание по возможности;
– пью не меньше 2 литров воды в день (теперь остро ощущается нехватка жидкости; стараюсь пить воду равномерными порциями в течение дня и не пью много перед сном),
– контролирую вес (когда смотришь на весы, это дисциплинирует! )
– делаю 1 разгрузочный день в неделю (вода, свежие соки, кефир или фрукты/овощи).

Я, конечно, добавила идей в копилку:
– пройти обертывание Aroma Derm, детокс – оно решает сразу ряд проблем, – когда организм очищается, метаболизм восстанавливается и нормализуется вес.
– сделать аппликацию с phiten-тейпами и тейпирование других зон (это улучшает обмен веществ, хоть и происходит в пассивном режиме).

Напишите мне для заказа обратного звонка, если у вас есть вопросы

Поделитесь материалом, может быть, это поможет вашей подруге.

The post 6 привычек стройности appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.